streda 20. marca 2013

Na vnútornú stranu stehien

Posaďte sa na fitloptu a vystrite chrbát. Kolená pokrčte v 90 - stupňovom uhle a menšiu loptu zakliesnite medzi ne. Pomaly ju stlačte, držte pozíciu tri sekundy a uvoľnite. Zopakujte 10 - krát v dvoch sériách.
 

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára